반응형 집중력2 마음챙김 작업 공간 만들기 소개 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 우리는 종종 복잡한 업무와 책임에 사로잡혀 반성하고 숙고할 여지를 거의 남기지 않습니다. 그 결과 우리 중 많은 사람들이 압도감, 불안, 탈진을 경험합니다. 이러한 부정적인 감정과 싸우는 한 가지 방법은 마음챙김 작업 공간을 만드는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 마음챙김 작업 공간이 무엇인지, 왜 중요한지, 만드는 방법을 살펴보겠습니다. 마음챙김 작업 공간이란 무엇인가요? 마음챙김 작업 공간은 집중력, 생산성 및 웰빙을 촉진하는 물리적 및 정신적 환경입니다. 산만함과 어수선함이 없는 공간으로 차분함과 존재감을 키울 수 있습니다. 마음챙김 작업 공간은 당신이 그 순간에 완전히 존재하고 의도와 목적을 가지고 작업에 참여할 수 있게 해줍니다. 마음챙김 작업 공간이 중요.. 2023. 5. 24. 하루를 시작하는 5분 마음챙김 운동 하루가 시작되기도 전에 스트레스와 압도감을 느끼십니까? 끊임없이 주의가 산만해 당면한 일에 집중할 수 없습니까? 마음 챙김을 연습하면 명확성, 집중 및 의도로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 하루에 긍정적인 분위기를 조성하기 위해 단 5분 만에 할 수 있는 몇 가지 간단한 마음챙김 운동입니다. 마음챙김이란? 마음 챙김은 현재 순간에 존재하고 완전히 참여하는 수련입니다. 그것은 판단이나 산만함 없이 생각, 감정, 신체적 감각에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 현재 순간에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 자기 인식을 높이며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 마음챙김의 이점 마음챙김을 실천하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 스트레스와 불안 감소 집중력과 집중력 향상 자기 인식.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
