반응형 이점2 가족을 위한 마음챙김 가정 환경 만들기: 부모를 위한 조언 부모로서 귀하는 가족을 위한 양육적이고 건강한 가정 환경을 조성하는 것이 자녀의 신체적, 정서적, 인지적 발달에 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이를 달성하는 한 가지 방법은 집을 모든 사람이 안전하고 사랑받고 지원받는다고 느끼는 마음챙김하고 긍정적인 공간으로 만드는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 가족을 위한 마음챙김 가정 환경을 조성하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 전략을 살펴보겠습니다. 마음챙김 이해하기 팁을 살펴보기 전에 먼저 마음챙김이 무엇이며 그것이 가족에게 어떻게 도움이 되는지 이해해 봅시다. 마음챙김은 판단이나 산만함 없이 현재의 순간에 온전히 몰입하는 수련입니다. 개방적이고 호기심 많은 마음으로 생각, 감정, 신체적 감각에 주의를 기울이는 것입니다. 마음 챙김은 집중력, 창의성 .. 2023. 4. 13. 하루를 시작하는 5분 마음챙김 운동 하루가 시작되기도 전에 스트레스와 압도감을 느끼십니까? 끊임없이 주의가 산만해 당면한 일에 집중할 수 없습니까? 마음 챙김을 연습하면 명확성, 집중 및 의도로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 하루에 긍정적인 분위기를 조성하기 위해 단 5분 만에 할 수 있는 몇 가지 간단한 마음챙김 운동입니다. 마음챙김이란? 마음 챙김은 현재 순간에 존재하고 완전히 참여하는 수련입니다. 그것은 판단이나 산만함 없이 생각, 감정, 신체적 감각에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 현재 순간에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 자기 인식을 높이며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 마음챙김의 이점 마음챙김을 실천하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 스트레스와 불안 감소 집중력과 집중력 향상 자기 인식.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
