반응형 분류 전체보기27 하루를 시작하는 5분 마음챙김 운동 하루가 시작되기도 전에 스트레스와 압도감을 느끼십니까? 끊임없이 주의가 산만해 당면한 일에 집중할 수 없습니까? 마음 챙김을 연습하면 명확성, 집중 및 의도로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 하루에 긍정적인 분위기를 조성하기 위해 단 5분 만에 할 수 있는 몇 가지 간단한 마음챙김 운동입니다. 마음챙김이란? 마음 챙김은 현재 순간에 존재하고 완전히 참여하는 수련입니다. 그것은 판단이나 산만함 없이 생각, 감정, 신체적 감각에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 현재 순간에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 자기 인식을 높이며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 마음챙김의 이점 마음챙김을 실천하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 스트레스와 불안 감소 집중력과 집중력 향상 자기 인식.. 2023. 4. 8. 허구적 합의 효과에 대한 이해를 도와드립니다. (쉬운설명, 정의, 예시) '허구적 합의 효과'란? 허구적 합의 효과란 영어로는 'False Consensus Effect'로 명명되며, 허의 합의 효과, 허구적 일치성 효과, 합의 착각 효과, 거짓 동의 효과 또는 허구적 일치성 효과 등으로 불리기도 한다. 허구적 합의 효과는 자신의 의견이나 판단이 옳다고 생각하며, 다른 사람도 자신과 동일한 의견이나 판단을 가질 것이라고 생각하는 것을 말합니다. 즉, 자신이 가지고 있는 의견이나 판단이 보편타당하다고 믿는 것으로 이해하는 것을 의미합니다. 이솝 우화와 실험 허구적 합의 효과를 쉽게 이해할 수 있는 이야기가 이솝 우화 중에 있습니다. 누구나 알고 있는 이야기입니다. 여우가 두루미를 초대하면서 시작하는 그 이야기입니다. 여우는 친절하게 두루미를 초대하면서 넓적한 그릇에 음식을 담아.. 2023. 3. 22. 투명성 착각 투명성 착각은 투명성 환상이라고도 하며, 허구적 합의 효과와 같이 자기중심성과 관련된 또다른 현상 중에 하나로 상대방이 자신의 감정, 생각을 상대방이 훤히 알고 있다고 판단하는 믿는 경향을 말합니다. 좀더 구체적으로는 자신의 내적 상태가 상대방에게 간파당하고 있으며, 상대방을 과대평가한다고 믿는 것입니다. 2023. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
