반응형 시각화1 하루를 시작하는 5분 마음챙김 운동 하루가 시작되기도 전에 스트레스와 압도감을 느끼십니까? 끊임없이 주의가 산만해 당면한 일에 집중할 수 없습니까? 마음 챙김을 연습하면 명확성, 집중 및 의도로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 하루에 긍정적인 분위기를 조성하기 위해 단 5분 만에 할 수 있는 몇 가지 간단한 마음챙김 운동입니다. 마음챙김이란? 마음 챙김은 현재 순간에 존재하고 완전히 참여하는 수련입니다. 그것은 판단이나 산만함 없이 생각, 감정, 신체적 감각에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 현재 순간에 집중함으로써 스트레스를 줄이고 자기 인식을 높이며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 마음챙김의 이점 마음챙김을 실천하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 스트레스와 불안 감소 집중력과 집중력 향상 자기 인식.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
